Tűhegyes vizsgálat  Becslések szerint az emberek 85 százalé-kának fáj a dereka... A bochumi egyetem kutató- csoportjának vizsgálata szerint az akupunktúrával kezelt betegek közel felének csökkentek fájdalmai, sőt, csupán az imitált akupunktúra (placebo) is szinte ugyanolyan hatásosnak bizonyult. Hat hónap elteltével az akupunktúra-csoportban a betegek 47 százaléka számolt be jelentős javulásról, míg ez a szám a placebo-csoportban 44, a hagyományosan kezelt csoportban viszont csak 27 százalék volt. A kutatás nem számolt be arról, hogy a csoportban kik voltak azok, akik gyógytornára jártak, vagy sportoltak a kezelés alatt...  A sport ellazít, jó közérzetet biztosít, garantálja a szellemi és fizikai élénkséget, növeli a szív és tüdő erejét, rugal-masságát, segíti hatékonyabb működését, és fokozza az ellenálló képességet a beteg- ségekkel szemben. Mindezek ellenére előfordulhat, hogy az esti edzés után alvásproblémák jelentkeznek, ugyanis ilyenkor felgyorsul az anyagcsere, az idegközpontok az adrenalintól aktiválódnak, és idő kell, hogy a szervezet megnyugodjon. A "túlpörgött" állapot legjobb ellenszere az edzés végi 10 perces séta, a nyújtógyakorlatok, de jó szolgálatot tehet a masszázs és a nem túl meleg zuhany is. 
Erdei gyorsétkezde  Amikor nincs túl sok kedve a cipeke-déshez egy hosszú túrán és nincs aki vállalja a bogrács és az állvány hurcolását hegyen-völgyön, akkor jó szolgálatot tehetnek a kifejezetten túrázáshoz kitalált félkész ételek. A német Trekking Mahlzeiten kínálatában az energia és tápanyagdús leves, desszert éppúgy megtalálható, mint a tészta és a húsfélék, vagy a vegetariánus finomságok. A víz hozzáadásával, porból előállítható alkohol pedig nyilván az élelmiszertudomány remeke... 
 A Running magazin októberi száma mindent ismertet, amit egy futónak tudnia kell, táplálkozás, életmód, edzéstanácsok, újdonságok, versenybeszámolók... csaknem száz oldalon.
|
 
|
Ugyan évadzárónak szánják vízi sportnapjukat az Óbudaiak, a vasárnapi programot böngészve azonban úgy tűnik, szó sincs erről. Az estébe nyúló evezésre, közös főzésre, filmvetítésre amúgy mindenki hivatalos, akár kenuzott már, akár nem, ráadásul akinek nincs különösebb kedve vízre szállni, darts-ozhat, vagy akár csocsózhat is. A jövő évi túrákra is lehet jelentkezni, bár az idén még a Rábán és a Dunán is eveznek majd, s utóbb a szokásos Mikulás ünnep és nyilván a hagyományos, Szilveszteri vízi mulatság sem marad el.
Európában több mint egy évtizede, október első hétvégéjén madárbarátok, természetbarátok ezrei kémlelik az eget, járják a vízpartokat, pusztákat és erdőket hogy megfigyelhessék az országon átvonuló madarakat. Amiről ők ott fönt mit sem tudnak, hogy idelent ez játék és verseny is egyben. A vonulást ugyanis számolják, Magyarország pedig az utóbbi években mindig az első három helyezett között szerepelt. A 
Sokat mondanak el magukról, mégis titok lengi körül különös, "X2S Team" elnevezésű fővárosi társaságot. Hisznek "...a természettel összhangban élő, gondolkodó, sportoló emberben", ez köti őket össze. Honlapjuk (
Már nem is számoljuk... van annak már jó évtizede, tán több is, hogy minden hónap első szombatján futók százai gyülekeznek a margitszigeti Hajós Alfréd uszodánál a Szigeti Hendikepre. E különös futóverseny nem butaság: mindenkit futóképessége alapján sorolnak be a rajtnál, így a végén a kezdők és gyakorlottak egy szigetkör, 5,2 kilométer után egyszerre hajrázhatnak a célba. Ráadásul lemérheti azt is, mennyit fejlődtek az elmúlt hetekben, hónapokban.
A önző hiúság legyezget bennünket, ha Nagykanizsa őszi családi hétvégéjéről hallunk. A Zöldpont testnevelő-tanári piknikje nyomán született városi sportnap elsőre is bő félezer embert csalt a Mindenki Sportpályájára, az idén meg - szombaton - tán még többen lesznek. A recept: szép idő, tollaslabda, petanque, gyeplabda, kis botsport, sárkányreptetés, lábtoll-labda, s mindezek koronájaként a tájékozódási sportok kavalkádja.
Aligha van az évnek frivolabb teljesítménytúrája, mint a zalaiak októberi barangolása - ...pincétől pincéig. Ugyan a népes sereg lekutyagol Zalaszentgróttól 