Amint azt már az múlthéten is említettük, igazi fejtörő találkozóval várják vasárnap a fővárosiakat a Lágymányosi-híd mellett Infoparkban a tájfutók. Az Eötvös Lóránd emlékverseny egyúttal alkalom arra is, hogy a műkedvelők, vagy akiknek soha semmi közük nem volt e sporthoz, kipróbálják, hogy boldogulnak egy parkban térképpel, tájolóval, vagy épp mobiltelefonnal(!), de építenek pályát a legkisebbeknek is.

Erdei móka a fák között, köteleken, csúszkákon, könnyebb és nehezebb pályákkal felnőtteknek és gyerekeknek is.

A C vitamint sokak csupán meghűlés ellen szedik, habár ennél jóval értékesebb, hiszen az egyik legfontosabb anti-oxidáns tápanyag, túladagolása viszont veszélyes is lehet. A C-vitamin többek között felel a fogak, fogíny és a csontok egészségéért. Jelentős szerepet játszik a kollagén (zselatinszerű fehérje) kiválasztódásában. A kollagén az a sejtek közötti "cement", amely a szöveteket összetartja. Elősegíti a sebek, zúzódások és törések gyógyulását, közreműködik a vas felszívódásában, erősíti a véredényeket, megelőzi a skorbut kialakulását, továbbá növeli a szervezet ellenálló képességét, de persze segít a megfázás megelőzésében és kezelésében is. Legfőbb forrás a citrusfélék, paradicsom, káposzta, zöldpaprika, burgonya és a leveles zöldségek. Túladagolás esetén viszont hányinger, hasmenés, kimerültség, az érzékenyebbek esetében vesekő is kialakulhat. A napi szükségletet a Medicentrum munkatársai foglalták össze, hogy megelőzhető legyen a hiány, illetve a túlzott vitaminbevitel.

Magas vérnyomás, szívelég-
telenség, szívinfarktus után, illetve a vérkeringés tehermente-
sítésére legtöbbször sószegény diétát ír elő a kezelőorvos. A konyhasószegény étrend napi 2 g konyhasót tartalmaz, azonban a megszokott ételek sózás nélküli elkészítése ízetlenné válhat. Ügyes praktikákkal azonban, többek között párolással, vagy pirítással csökkenthető a "sóhiány-érzet".