 Alig egy hete okozott némi riadalmat a montenegrói partoknál látott nagytestű cápa. Azóta árgus szemekkel figyelik az Adriát, Dr. Elter Tamás szakértő pedig az odaigyekvő turistáknak ad tanácsot.
Bemutatták az idei őszi újdon-
ságokat és kategóriánként a legjobb futócipőket. A díjnyertes lábbeliket Warren Greene, a Runner's World magazin szakírója elemzi.
 Sport- sérülések kezelésénél éppúgy hatásos a hideg, mint a meleg pakolás, azonban a két módszer eltér egymástól. A jegelést általában friss sérüléseknél, ha az vérömlennyel, duzzanattal jár, akkor alkalmazzák Ilyenkor a hűtés a fájdalmat is enyhíti. Túlerőltetett ízületeket, régebbi sérülések helyét azonban csak sportolás után szabad hűteni.
A meleg pakolás régi sérüléseknél megnyugtatja és fellazítja a szöveteket, fokozza az érintett terület vérellátását. Krónikus esetekben a meleget mindig a sporttevékenység előtt alkalmazzák. Ennek formája lehet sós zsák, meleg víz, termofor vagy infralámpa is. Ez a kúra nem használható 20 percnél tovább, alvás közben, vagy friss sérüléseknél.
Tudja, hogy...?
 az áfonya terméséből kellemes ízű tea főzhető, a leveléből pedig szél- és vizelethajtó készíthető, illetve bélhurut ellen is hatásos, és alkalmazzák vese- és hólyag-megbetegedések esetén is.
 a citromfű tea ideg- és szívnyugtató, de görcsoldó hatású is, továbbá serkenti az emésztést, gyomorsavtúltengés és hányinger ellen is használják. Ismert még izzasztó, szélhajtó, illetve epeműködést serkentő szerként is.
 a borsmenta levélnek emésztés- és étvágyjavító jótékony hatása van. Alkalmazzák gyomor-, epe-, bélbántalmak ellen, bizonyítottan jó görcsoldó, idegnyugtató, fejfájás-csillapító, fertőtlenítő, vértisztító, és hatásos a légúti megbetegedések kezelésében.
 A dió levele vértisztító, illetve gyomor- és bélhurut kialakulása esetén is hasznos, bár a szokásostól eltérően vízzel együtt kell felfőzni a levelet, majd jó negyed óra állást követően kell csak leszűrni, hogy hatóanyagai minél jobban érvényesülhessenek.
 Az útikönyv hazánk egyik legnép- szerűbb turisztikai célpontját, a Balatont és annak környékét mutatja be Tihany, Keszthely és Fonyódon át Siófokig. Tematikus fejezeti között családoknak szóló ajánlat éppúgy szerepel, mint számos túraútvonal, sportolási lehetőség és megannyi praktikus tanács az utazónak, kirándulónak.
|
|
Bárhova lép...
 Aki ezen a hétvégén a Kiskunságban nyaral, vagy éppen oda készül, biztosan belefut a Zöldgömb Sportklub valamelyik rendezvényébe. Szombaton Pálházán kezdődik a kisvasút előzés sorozat következő fordulója, majd másnap Kecskemétre költözik a karaván, végül hétfőn Tiszakécske környékén kínálnak csaknem fél tucat versenyt a rendezők. Mindhárom helyszínen rövid és hosszabb futások, gyalogos és kerékpáros túrákat szerveznek, de mindezeknek számtalan változata is kínálkozik még, hogy aki nem készült fel egy maratoni menetre, akkor is rajthoz állhasson, akár a családdal is.
|
|
 Még a neoprénes úszóruha megjelenése előtt, a szovjet és Csepel kerékpárok korában - azaz elég régen - történt, hogy Szombathelyen megrendezték az első triatlon versenyt. A Vasi Vasember azóta fogalom, ahol egyszer mindenképp célba kell érni. Nem könnyű verseny, ez igaz. A Csónakázó-tó vize nemigen melegszik 22 fok fölé, a kerékpáros pálya az Alpok-alja dombjain vezet, a futás viszont már a városban, a közönség biztatása mellett már valamivel üdítőbb. Ott a szeszélyes időjárás, hol tikkasztó hőséggel, hol hideg esővel, a szél mindig szembe fúj... de ezért Vasi Vasember.
|
Semmivel sem visszafogottabb Debrecen államalapítási ünnepe, mint bárhol másutt, azonban ilyentájt a vendégsereget a Virágkarneváli forgatag köti le. Évek óta ez a sokadalom az ihletője egy futóversenynek, amely ezúttal is a növények felvonultatása előtt egy órával startol. A Karneválfutók 8-kor vágnak neki a 4.5, kiesebbek a másfél kilométeres távnak, s mire a cél környékére érnek, addigra már ezrek buzdítják őket, ami idehaza még mindig szokatlan, de talán épp ezért is vonzó ajánlat.
|
Duatlonos körökben a kaposvári Böröczi Antalné kiérdemelné a "cukrosnéni" nevet. Gyereknek szánt versenyei egyedülállóak az országban, a helyi Cseri-park pedig külön rangot is kap a várostól ilyentájt. Ők kezdik ugyanis az ünnepet 20-án óvodás duatlonjukkal. A helyszíni nevezés után, 10-től indítják a legkisebbeket, a háromévesek futnak, és némi segédlettel kerékpároznak majd. A középső és nagycsoportos futamok után a szervezők családi váltókat indítanak, a végén meg ajándékosztás a ligeti színpadon közös tánccal, mókával, és még meglepetés fellépőket is várnak.
|
 Kanyargós ösvények, homokos, néhol keményebb erdei talaj, árnyék és magas páratartalom jellemzi a komáromiak Fenyves futását immár évek óta. A hat kilométeres pályán most szombaton egy, de akár két kört is választhatnak a nevezők, míg az ovisoknak egy célegyenesnyi a táv. A nehézségek mellett legalább a buckák nem túl nagyok, így a kellemes kocogás időközben nem vált hegymenetbe. A vonattal érkezőket ezúttal is várják majd az állomáson, a rajtról azonban senki sem marad le, ugyanis a mikrobusz többször is fordul, ha sokan választják autózás helyett a vasutat.
|
|
 címmel hirdetett sportnapot a Magyar Kerékpáros Túrázók Szövetsége Balatonfüreden és Tihanyban. A szombati dzsemborin műkedvelőknek kerékpárverseny, gyakorlottabbaknak vitorlázás, profiknak és bámészoknak hőlégballonos bemutatót szerveznek, mindeközben Füreden a Vöröskereszt tart egészségügyi tanácsadást és szűrővizsgálatokat az érdeklődőknek.
|
|
Ez csak játék - ez csak sport!
 Olykor egy gondozott park is lehet fejtörő "labirintus". Ezt bizonyítja majd szokatlan sportnapján augusztus 26-án a Budapesti Táfutó Szövetség a Lágymányosi híd melletti Info-parkban. A sportág találékonysága, eredeti ötletei mutatkoznak be a kívülállóknak, műkedvelőknek a BEAC pálya mögötti területen: így készülnek mobiltelefonos és parktájfutással, tájékozódási kerékpárversennyel, az egészen kicsiknek, óvódásoknak is építenek játékos pályát. A családi nap külön érdekessége, hogy a résztvevők egy profi verseny hangulatának, izgalmának is részesei lehetnek azzal a különbséggel, hogy számukra ez csak játék marad, "...ahol mindenki győztes".
|
|
Tollaslabda
 Ha csak a nevüket fényeznék, akkor sem lehetne egy szavunk sem, hisz a Diabolo a főváros legsikeresebb tollaslabda egyesülete, ám most induló tollaslabda-táboruk a játék mellé pompás, nyitott társaságot is kínál a gyerekeknek. A káposztásmegyeri Homoktövis utcai iskolában a résztvevők jó eséllyel sok évre szóló szenvedélyt kapnak a társaktól, edzőktől.
|
|
 Amióta a magashegy-járás majd olyan népszerű nálunk is, mint a hagyományos túrázás, nem kell különösebben vadászni a hegymászó tanítványokra. Ezért is érdemes számon tartani a következő alapfokú hegymászó tanfolyam jelentkezési határidejét, amely kedden jár le.
Októberig szerdánként az elméleti alapokkal, hétvégenként meg az első lépsekkel, a biztonság szabályaival barátkoznak a résztvevők.
|
Eddig kicsit kirekesztettnek érezhették magukat, akik ugyan kipróbálták volna a tereptriatlont, de a kitűzött pálya, a meredélyek elriasztották őket az indulástól. Az évad tán legkönnyebb versenyét azonban Nőtincsen rendezik, jószerével emelkedők nélkül, így aki nem is rendelkezik komoly hegyikerekes technikával, vagy terepfutó gyakorlattal, még bátran nevezhet szombaton fél tizenegyig.
|
|
Da Vinci mód
Pacsirták és baglyok
 A szundikálás a megoldás. Javítja az ítélőképességet, memóriát, teljesítményt és hangulatot. Nem véletlen, hogy a világ legnagyobb elméinek tartottak közül sokan - Albert Einstein; Winston Churchill, Thomas Edison - szundikáló típusok voltak, így fokozták a teljesítményüket, ez egyenesen vezetett a találmányok és világraszóló ötletek megszületéséhez. A "polyphasic" alvás avagy a gyakori, de igen rövid alvás gyakorlásának legismertebb alakja Leonardo Da Vinci, aki az anekdoták szerint 4 óránként 15 percet aludt, ami 1,5 óra alvást jelent naponta.
A NASA és más tudományos laboratóriumok földkerülő versenyeken karóra nagyságú számítógéppel mérik a hajósok alvásciklusait. Az adatokból kiderült, hogy a legjobbaknak alig négy óra alvásra volt  szükségük naponta, így bizonyították, hogy biológiai szempontból működőképes Da Vinci módszere, azaz a lemerült akkumulátort gyakrabban kell rövid ideig tölteni, mint egyszer teljesen.
A hajósok csoportos oktatása során mindenkiről megállapítják, hogy reggeli pacsirták vagy éjféli baglyok. A pacsirtáknak a Da Vinci módszer a hasznosabb, míg a baglyok a hosszabb szundikálások során tudnak igazán regenerálódni.
|
|
